Podwyższony cholesterol
Podwyższony cholesterol
Cholesterol i miażdżycaGazety, telewizja, Internet a nawet ulotki rozdawane w aptekach nieustannie nawołują do prowadzenia zdrowego trybu życia celem zapewnienia sobie dobrego zdrowia i uniknięcia poważnych chorób. Aby nie dopuścić do rozwoju miażdżycy należy się bezwzględnie wystrzegać palenia papierosów, spożywania nadmiernej ilości tłuszczów pochodzenia zwierzęcego, ograniczyć spożycie alkoholu. więcej »
Normy biochemiczneW odróżnieniu do „złego” cholesterolu, tytułowany jest cholesterol „dobry”, albo HDL. MIMO mężczyzn stężenie tego cholesterolu nie winni spadać poniżej 30mg/dl, a obok kobiet – poniżej 40mg/dl. Górne granie dla tego cholesterolu to 70mg/dl obok mężczyzn oraz 80mg/dl obok białogłowy; dobrze jest jednak pamiętać a o tym, iż egzystencja takiego cholesterolu jest należyta, istotnie ze asumptu na to, iż ochrania mięsień sercowy poprzez niedociągnięciami, odsłania nadmiar złogów tłustych z naczyń krwionośnych oraz właściwie monitoruje zakończenia nerwowe. więcej »
Cholesterol w produktach spożywczychKompozycja cholesterolu w wyrobach spożywczych. Wszelcy wiemy, gdy wyraźna jest w polskim istnieniu poprawna dieta – pozwala ona nie tylko na prowadzenie lepiej aktywności fizycznej natomiast dobrego designu, ale również znacznie nagabuje na nasi zdrowie. więcej »
Jak zatrzymać wzrost cholesterolu?miażdżycy. Z kolei cholesterol dobry to HDL. Jest on niezbędny, bo wychwytuje z krwi cząsteczki złego cholesterolu, i przenosi ich nadmiar do wątroby. Tam jest rozkładany, a następnie wydalony z organizmu. HDL powinnaś mieć co najmniej 50mg/dl. więcej »
Sposoby na obniżenie cholesteroluDorodnie, chromatycznie. Konsumuj rozlegle warzyw i owoców, pełnoziarnistych produktów zbożowych, wypasione kasze. Brzmią błonnik, jaki ogranicza przyjęcie cholesterolu w kanale pożywnym. Warzywa a produkty są toż zarzewiem antyoksydantów zapobiegawczych oksydowaniu się złego cholesterolu, natomiast właśnie ta rola najbardziej wspiera mistrzowscy arteriosklerozy. więcej » |